鲶鱼汤的做法（每日一菜---鲶鱼豆腐汤）

鲶鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩，美味浓郁，刺少，开胃，易消化，适合哺乳期妈妈。鱼汤的口味又增加了些层次，重要的是，豆腐中含有丰富的钙和植物蛋白，能促进产后妈妈的恢复。

主料:鲶鱼半条豆腐半块儿

辅料:生姜，两片

大蒜，一个

胡萝卜， 4片

制作步骤

1平底锅倒入芝麻油炸香

2放入切好的鲶鱼，两面煎至金黄即可

3.再放入大蒜，生姜炸香

4.再倒入豆腐煎至金黄即可

5.豆腐煎好的图片，注意不要煎的太老

c6.当入适量的水，加入胡萝卜片，等水烧开后，倒入炖锅中，文火熬60分钟分钟左右

7.成品

小贴士:1.产后妈妈饮食清淡一些，可以少放盐和油。

2.产后多喝些汤类，能促进乳汁分泌。